Blauw: Jeroen Wessels
© Wouter Spijker
Wit: Floris uit het Broek
Standaardpakking
Eén hand hoog aan de revers, de ander achter de elleboog.
Balansverstoring
1. Stap met je buitenste been naast uke, zodat je zelf in balans blijft.
2. Zet uke’s gewicht op het been dat je gaat haken door de mouw naar buiten te trekken en de revers richting de kin te duwen.
Techniek
1. Zwaai je binnenste been op (zorg dat je bovenlichaam rechtop blijft).
2. Maai het been van uke weg (been volledig doorzwaaien).
3. Trek tegelijkertijd de mouwzijde naar je toe in een neergaande beweging en stuur met de reverszijde uke richting de mat.
4. Houd de mouwzijde vast na het werpen (veiligheidsarm).