Stap Sparring


1-Stap Sparring (Ilbo-Taeryon) 1 tm 15

 

 

1. Rechts opzij stappen, met linkse meskant afweer en tegelijkertijd een       

     stoot met rechts naar het hoofd.

 

 2. Uitstappen naar links gevolgd door een afweer met links, open hand op

     pols, rechtse stoot  op de zijkant buik.

 

 3. Links naar achteren stappen tegelijkertijd met rechts afweren met de

     pink buitenzijde, inschuiven  en met de elleboog in buikstreek daarna

     aanhalen met slag naar het hoofd.

 

 4. Uitstappen naar links gevolgd door afweer met links, open hand op

     pols, slag met open hand door middel van zwaai van rechts.

 

 5. Links naar achteren stappen, momtong maki met rechts gevolgd door

     een slag met dezelde hand van boven naar beneden.   

 

 6. Met linkervoet afweren en verder afmaken met dollyeo chagi hoog.                                  

 

 7. Links naar achteren stappen tegelijkertijd gevold door een momtong-

     magi en rechts doorgaan met een dwit-chagi chagi.

 

 8. Met de linkervoet afweren tegelijktijd met dezelfde voet ap chagi

     gevolgd door rechtse  ap chagi (gesprongen).

 

 9. Met de rechtervoet afweren, gevolgd door een yeop chagi met dezelfde

     voet.

 

10. Rechts opzij stappen, links en rechts tolleyeo-chagi laag hoog, dubbel

      tolleyeo dus.

 

11. Links uitstappen, links afweren achterwaarts doorstappen met slag in

      de nek.

 

12. Links ernaast stappen met de rechterarm draaiend afweren daarna een

      slag  met open  hand tegen de keel.

 

13. Rechts naar achter stappen, links momtong-magi van binnen naar buiten

     afweer met pink buitenzijde, rechtse ap-/ tollyeo-chagi doorgaan met een

     linkse dwit- chagi (gesprongen).

 

14. Links naar achteren stappen, rechts op teen staan, open hand afweer, ap-

      chagi  met  rechts  gevolgd met een slag met links naar het hoofd van boven

      naar beneden.

 

15. Rechts naar achteren stappen, afweer hoog met links, ap-chagi met rechts

       opzij  stappen dubbel stoot, tolleyeo-chagi links in de zijbuik.

 

 



Page Load:0.015453
Queries:22
Memory:974.88KB